Bel Fıtığı Olanlar Ne Yapmamalı? Dr Özgür Akşan - İzmir
Bel fıtığı, günlük yaşamı etkileyen ve yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunudur. Bu rahatsızlık, omurganın alt kısmında bulunan disklerin zedelenmesi veya yerinden çıkması sonucu oluşur. Bel fıtığı olan bireylerin, ağrıyı hafifletmek ve durumu daha da kötüleştirmemek için dikkat etmeleri gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır.
Bel Fıtığı Olan Kişilerin Kaçınması Gereken Hareketler ve Aktiviteler
Ani Hareketlerden Kaçınma
Bel fıtığı olan kişiler için ani ve hızlı hareketler oldukça risklidir. Bu tür hareketler, omurgaya ani baskı ve stres uygulayarak, mevcut durumu daha da kötüleştirebilir. Özellikle spor yaparken veya ağır eşyalar taşırken bu tür hareketlerden kaçınılmalıdır.
Ağır Kaldırmaktan Sakınma
Ağır eşyaların kaldırılması, bel bölgesindeki diskler üzerinde aşırı baskı oluşturarak, fıtığın kötüleşmesine neden olabilir. Bu nedenle ağır kaldırma işlemlerinden kaçınılmalı veya bu tür durumlarda doğru teknikler kullanılmalıdır.
Uzun Süre Aynı Pozisyonda Kalmaktan Kaçınma
Uzun süre oturma veya ayakta durma, bel bölgesine sürekli baskı uygulayarak fıtık ağrılarını artırabilir. Bu sebeple düzenli aralıklarla pozisyon değiştirilmeli ve hareket edilmelidir.
Eğilirken Dizleri Kullanma
Eğilirken dizleri kırmak, bel bölgesine binen yükü azaltır ve böylece fıtık ağrısını hafifletebilir. Bu, özellikle ağırlık kaldırırken dikkat edilmesi gereken bir noktadır.
Omurgayı Zorlayacak Hareketlerden Uzak Durma
Aşırı bükme, dönme veya gerilme hareketleri omurgaya zarar verebilir ve fıtık durumunu kötüleştirebilir. Bu tür hareketlerden kaçınarak, omurga sağlığının korunmasına yardımcı olunabilir.
Kilo Kontrolü
Fazla kilo, bel bölgesindeki diskler üzerinde ekstra yük oluşturarak fıtık ağrılarını artırabilir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, kilo kontrolüne yardımcı olur ve bu sayede bel fıtığı ağrılarının azalmasına katkıda bulunur.
Bel Fıtığı İçin Uygun Egzersiz ve Aktiviteler
Hafif Sporlar ve Yürüyüş
Hafif yoğunluktaki egzersizler, özellikle yürüyüş, bel bölgesini güçlendirir ve esnekliğini artırır. Bu tür aktiviteler, fıtık ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yüzme
Yüzme, omurga üzerindeki baskıyı azaltır ve böylece ağrıları hafifletebilir. Su içinde yapılan hareketler, eklem ve kasların daha az zorlanmasını sağlar.
Yoga ve Pilates
Yoga ve pilates, omurga esnekliğini ve gücünü artırırken aynı zamanda ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu egzersizler, aynı zamanda stresi azaltarak genel sağlık durumunu iyileştirebilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Ergonomik Çalışma Ortamı
Ergonomik sandalye ve masa kullanımı, uzun süreli oturma durumlarında bel bölgesine binen yükü azaltır. Bu, özellikle masa başı çalışanlar için önemlidir.
Düzenli Ara Verme
Uzun süre oturmak veya ayakta durmak zorunda kalan kişiler, düzenli aralıklarla kısa molalar vererek bel bölgesini rahatlatmalıdır. Bu, kan dolaşımını artırır ve kasların gevşemesine yardımcı olur.
İletişime Geçin
Bel fıtığı tedavisi hakkında daha fazla bilgi almak veya Dr. Özgür Akşan ve ekibimizle iletişime geçmek için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Alsancak, İzmir’deki kliniğimizde sizlere yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.
Özel Sağlık Sigortası
İzmir / Alsancak’taki kliniğimiz, pek çok özel sağlık sigortası ile anlaşmalıdır. Bu sayede, hastalarımızın tedavi süreçlerini daha rahat bir şekilde yönetmelerine yardımcı oluyoruz. Anlaşmalı kurumları klinik websitemize giderek görebilirsiniz.
Dr Özgür Akşan Kimdir?
Dr Özgür Akşan, 1977 Trabzon doğumludur. Yüksek öğrenimini Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesinde tamamlayarak 2000 yılında Tıp Doktoru olmuştur.
Pratisyen hekimliğini Trabzon Arpacılı Sağlık Ocağında Sorumlu Hekim olarak yapmıştır. Uzman hekimliği için, İzmir Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroşirürji Anabilim Dalında uzmanlık eğitimine başlamıştır ve 2007 yılında tamamlayarak Beyin ve Sinir Cerrahisi (Nöroşirürji) Uzmanı olmuştur.
Mecburi hizmetini tamamlamak için Muş iline atanmıştır. Göreve Muş Devlet Hastanesinde başlayan Akşan, Muş ilinde bir ilk olarak mikroskop ile bel ve boyun fıtığı ameliyatlarına başlatmıştır. Burada ayrıca Başhekim yardımcılığı görevini ve yoğun bakımların sorumluluğunu da üstlenmiştir.
Mecburi hizmetini tamamladıktan sonra, vatani görevini yedek subay olarak Eskişehir Hava Hastanesi Nöroşirürji bölümünde yerine getirmiştir. Sonrasında İzmir Özel Tınaztepe Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi bölümünde 6 sene çalışmıştır. Daha sonra İzmir / Alsancak’ta kendi özel muayenehanesini kurmuştur. Bu muayenehane, zaman içerisinde diğer meslektaşlarının da kendisine katılmasıyla klinikleştirmiştir ve bugün de hastalarına, muayenehanesinde (Beyin ve Sinir Kliniğinde) hizmet vermektedir. Beyin ve Sinir Cerrahisi branşında Beyin Tümörleri, beyin kanamaları, Bel ve Boyun fıtıkları, kanal daralmaları gibi hasta ameliyatlarını özel hastanelerde yapmaktadır (Hastaneler: İzmir Özel Gazi Hastanesi ve İzmir Acıbadem Kent Hastanesi).
Beyin ve Sinir Kliniği - İzmir / Alsancak
Beyin ve Sinir, Dr. Özgür Akşan önderliğinde İzmir’de beyin ve sinir cerrahisi alanında hizmet veren bir sağlık kuruluşudur. Alsancak’ta bulunan kliniğimizde, deneyimli hekim kadromuz ve multidisipliner yaklaşımımız ile 2016 yılından bugüne hastalarımıza hizmet vermekteyiz.
Kliniğimiz, güncel tıbbi bilgiler ve uygulamalar doğrultusunda tanı ve tedavi yöntemleri sunar. Beyin ve Sinir olarak, her hastanın benzersiz ihtiyaçlarını anlamaya çalışır ve tedavi planlarımızı da bu doğrultuda şekillendirir; detaylı tanı tekniklerimizle hastalarımızın durumunu dikkatle inceler ve bu verilere dayanarak kişiye özel bir tedavi planı oluştururuz.
Tedavi sürecinde, hastalarımızın rahatı, sağlığı ve iyiliği her zaman önceliğimizdir. Alanımızın getirdiği sorumluluk bilinciyle hastalarımızla yakın bir iletişim kurar, onların beklentilerini anlamaya çalışırız. Her adımda hastalarımızın sorularını yanıtlar, endişelerini giderir ve kendilerini güvende hissetmeleri için destek sağlarız.
Bizim için, tedavi yalnızca semptomları yönetmekten öte, yaşam kalitesini artırmak ve hastalarımızın aktif yaşamlarına devam etmelerini sağlamaktır. Bu nedenle, her hastanın özel durumunu ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak kapsamlı bir tedavi planı oluşturmayı amaçlarız.
Hastalarımızdan aldığımız geri bildirimlerle kendimizi geliştirmeye devam edip modern teknolojiyi ve bütüncül bir tıp yaklaşımını kullanarak, her hasta için en uygun tedavi seçeneklerini sunmak en temel hedefimizdir.
Deneyimli uzman kadrolarımız ve işbirliği yaptığımız, alanında önde gelen kuruluşlarla yıllardır bir çok hastamızda olumlu ilerleyen tedavi süreçleri görmek bizler için büyük bir gurur kaynağıdır.
Sağlığınız ve iyiliğiniz bizim önceliğimizdir.
Sizleri de kliniğimizde ağırlamaktan mutluluk duyarız.
Hukuki Koruma Bildirimi
Bu internet sitesinde bulunan tıbbi bilgilendirme yazıları, genel bilgilendirme amacıyla sunulmaktadır. Bu bildirim ise, sitemizde yer alan tıbbi bilgilendirme yazılarının doğru kullanımını teşvik etmek ve okuyucularımızın bilinçli kararlar vermelerine yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır. Yazılarımızı okumanız ve içeriklerimizi dikkate alırken bu şartları göz önünde bulundurmanızı önemle tavsiye ederiz.
Lütfen, aşağıda belirtilen şartları ve koşulları dikkatlice okuyunuz.
- İnternet sitemiz içeriğindeki yazılarımız genel bilgilendirme amaçlıdır:
Bu yazılar, tıbbi konular hakkında genel bilgiler sunmayı amaçlar. Ancak, bu bilgiler tıbbi danışmanlık veya teşhis niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu veya semptomunuz varsa, lütfen hekiminize başvurunuz.
- Herhangi bir tıbbi karar vermeden önce bir uzmana başvurmanız gerekmektedir:
Tıbbi sorunlarınızla ilgili kesin teşhis ve tedavi için bir sağlık kuruluşuna veya hekiminize danışmanız önemlidir. Yazılarımız, sağlık uzmanınızın görüşünün yerini almayı amaçlamaz.
- Hukuki sorumluluk:
Bu yazılar, yalnızca genel bilgilendirme amacıyla sunulmuştur. Yazılarımızdaki bilgilere dayanarak alınan herhangi bir eylem veya karardan dolayı sorumluluk kabul edilmemektedir. Bu nedenle, bu yazılardan kaynaklanan herhangi bir zarar veya kayıptan dolayı sorumluluk kabul etmiyoruz.
- İnternet sitesi içeriklerinin kullanımı:
Tarafımızca paylaşılan ve yayınlanan yazı ve görsellerin kopyalanması, dağıtılması veya herhangi bir ticari amaçla kullanılması kesinlikle yasaktır. Yazı veya görsellerimizin izinsiz kullanılması durumunda hukuki yaptırımlara başvurma hakkımız saklıdır.